El calor corporal se puede producir debido a una variedad de factores, entre los cuales el calor ambiental que rodea su cuerpo juega un papel importante. Tu cuerpo puede calentarse durante la temporada de verano cuando estás mayormente expuesto a los abrasadores rayos del sol. Otro factor de calentamiento del cuerpo es la comida que está consumiendo.
Los alimentos picantes, el alcohol y la cafeína son algunos de los componentes que debes evitar ya que son alimentos que pueden calentar tu cuerpo internamente. Algunas enfermedades o drogas también pueden ser responsables de aumentar el calor dentro de su cuerpo. Pero, hoy puede obtener algunas formas efectivas que pueden controlar fácilmente el calor dentro de su cuerpo. Algunas hierbas naturales y remedios caseros juegan un papel importante en este proceso.
La temperatura corporal normal de un humano debería ser de 36.9 ° C, con pequeñas variaciones que son aceptables. Independientemente de las condiciones climáticas externas, la temperatura interna del cuerpo se mantiene para el funcionamiento normal del cuerpo. Por si acaso, la temperatura corporal de una persona baja demasiado o sube demasiado (lo que puede deberse a innumerables razones).
Razones para el calor corporal
Usar ropa ajustada o artificial puede atrapar agua y producir una disminución ineficaz del calor.
Enfermedades, por ejemplo, fiebre e infecciones.
Una mayor actividad en la tiroides que aumenta la actividad metabólica por los procesos del cuerpo y causa la producción de exceso de calor.
Ejercicio extenuante o ejercicio físico.
Condiciones médicas, por ejemplo, convulsiones y discapacidades musculares.
Ciertas drogas o estimulantes, como anfetaminas, cocaína, etc.
Los trastornos neurológicos pueden provocar un exceso de calor corporal incluso cuando duerme.
Otros factores que provocarán un aumento del calor corporal son la psoriasis, la esclerosis sistémica, la fibrosis quística y el eccema (ya que estas enfermedades pueden afectar el proceso normal de sudoración).
El contacto excesivo con el sol también puede provocar una temperatura corporal alta.
Cómo eliminar el calor del cuerpo
Manténgase alejado de los alimentos calientes y picantes.
Evite los alimentos grasos y fritos (comida chatarra / comida rápida).
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol.
Siga un régimen de dieta baja en sodio.
Use aceite de hierbas de coco o de oliva para cocinar que usar almendras, sésamo y aceite de maíz.
No use nueces en su dieta diaria, ya que se sabe que aumentan la temperatura corporal rápidamente. Intenta tenerlos 2-3 veces a la semana.
Intente seguir un régimen de dieta vegetariana o reduzca el consumo de carne roja.
Use ropa liviana, suelta y de tejido transpirable. Use ropa que tenga tonos de color claro.
Realice ejercicio a diario, haciendo ejercicios hará que su cuerpo y su mente se relajen, lo que además mantiene su cuerpo fresco. Los ejercicios no permiten que una persona sienta demasiado calor.
Alimentos y bebidas para reducir el calor corporal
Espinacas
Una de las verduras más nutritivas que todo el mundo debería consumir durante los veranos es la espinaca. Este vegetal es conocido por su alto contenido en vitaminas y su capacidad para combatir las enfermedades y el calor durante los días difíciles del verano. Califica los requisitos de manganeso del 40% del cuerpo y mantiene la presión arterial bajo control.
Cantalupo
Cómo reducir el calor corporal
Cantaloupe es un excelente material alimenticio para el verano, ya que son bajos en calorías y altos en vitaminas A y C. Puede agregarlo a diferentes platos de verduras o tomarlo en forma de sopa como aperitivo antes del almuerzo o la cena. No solo protegen el cuerpo contra el calor excesivo, sino que también ayudan a que los ojos y los pulmones estén sanos.
Azucar agua
Parece simple, pero funciona bien para el cuerpo para reducir el calor. Todo lo que necesita hacer es agregar una cucharada de azúcar a un vaso de agua y tragarlo. Funciona instantáneamente bien en el cuerpo, si no quieres calorías adicionales, entonces puedes agregarle tabletas sin azúcar.
Agua de pepino
Además de solo tener pepinos en forma de ensaladas, incluso puedes beberlo mezclando algunas piezas de pepino. Bébalo todos los días y tu cuerpo permanecerá hidratado. Luchará contra el calor y también es conocido por combatir el cáncer.
Jugo de granada
Beba un vaso de jugo de granada fresca que se mezcla con unas gotas de aceite de almendras todas las mañanas .. Esta es una de las mejores comidas y bebidas para controlar el calor corporal que es preferida por muchas personas de todas las edades.
Agua para controlar el calor corporal
Si le preguntan sobre los consejos para reducir el calor corporal, los alimentos y las bebidas para controlar el calor de su cuerpo, la primera palabra que debe tener en cuenta será agua. Tome un recipiente con agua fría y moje sus pies en él. Esto ayudará a reducir el calor excesivo del cuerpo.
Semillas de amapola para controlar el calor corporal
Come un puñado de semillas de amapola antes de irte a dormir para descansar bien y mantener la temperatura corporal normal durante la noche. Recuerde que las semillas de amapola contienen opiáceos y no deben consumirse en grandes cantidades ni deben administrarse a los niños. Incluso esto puede servir como un maravilloso consejo para reducir el calor corporal.
Semillas de fenogreco
Como puede obtener una gran cantidad de especias en su casa que se utilizan constantemente para preparar uno u otro plato, puede elegir semillas de alholva como uno de sus remedios. Un remedio casero fácil para aliviar el calor corporal será tomar una cuchara de semillas de alholva y consumirla cruda.
Miel y leche
Si está buscando la comida y bebidas perfectas para controlar el calor de su cuerpo, una combinación perfecta de miel y leche fría será una maravilla. También hay una manera particular de preparar este remedio. Todo lo que tiene que hacer es agregar una cucharada de miel en leche fría y tenerla todos los días para obtener resultados rápidos y efectivos.
Sándalo y agua para control de calor corporal
Mezcle el sándalo con agua o leche fría y conviértalo en una pasta fina. Aplica esta pasta en tu frente y mentón. Esta es una técnica comprobada para reducir la temperatura corporal excesiva y refrescar la piel al instante. También puede agregar algunas gotas de agua de rosas a la pasta para obtener mejores resultados.
Remedio de mantequilla y leche
Una combinación de mantequilla y leche funciona bien como en las puntas para controlar el calor corporal, los alimentos y las bebidas para controlar el calor de su cuerpo. Agregue 2 cucharadas de mantequilla a un vaso de leche y tómelo diariamente. Sin embargo, si tiene colesterol alto, debe evitar este remedio
Vegetales ricos en vitamina C
Las verduras con alto contenido de vitamina C y también las frutas como la naranja y el limón dulce que contiene cítricos, son alimentos excelentes para aliviar la temperatura corporal. Durante los días de verano, cuando su cuerpo se calienta tanto de manera interna como externa, el consumo de verduras ricas en vitamina C funciona para eliminar su problema. También puede probar consumir algunos jugos que producen vitamina C.
Alimentos que ayudan a reducir el calor corporal
Uno de los consejos más sencillos para reducir el calor corporal, los alimentos y las bebidas para controlar el calor corporal es mantenerse hidratado. Además de controlar el calor corporal, consume una variedad saludable de alimentos que ayudan a reducir la temperatura corporal de forma natural. Éstas incluyen
Cardamomo – De acuerdo con la antigua práctica de Ayurveda, el uso de cardamomo es la mejor manera de aliviar la temperatura corporal de forma natural. Puede agregar cardamomo en su té y agregarlo como agente aromatizante en los dulces y platos salados.
Melocotones: el exceso de calor corporal afecta la piel y a menudo termina en erupciones, además del dolor en la piel. Los melocotones son generalmente conocidos por contener vitaminas A, B2 y potasio, que son esenciales para mantener una piel y un cuerpo sanos. Los melocotones secos también ayudan a regular la cantidad de calor producido por el cuerpo.
Albaricoque – Beba un vaso de jugo de albaricoque mezclado con miel para refrescar la temperatura del cuerpo y calmar la sed. Como el albaricoque está disponible en forma sólida, debe extraer el jugo de él. Una vez que el jugo se extrae del albaricoque, puedes beberlo fácilmente sin pensarlo dos veces.
Suero de leche: el suero de leche en verano ayuda a proporcionar a su cuerpo los probióticos, los minerales y las vitaminas necesarios que pueden agotarse a causa del sudor excesivo. Incluso si se siente muy caliente y su cuerpo se calienta desde adentro, la leche de mantequilla le ayudará a obtener una temperatura controlada de su cuerpo.
Sandía: la sandía es una fruta que contiene casi el 95% de agua y ayuda a reducir el calor corporal de inmediato. La jugosa sandía se puede consumir en un caluroso día de verano como una fruta. También puedes hacer un jugo con la extracción de jugo, sal, pimienta y limón. Sabe muy bien y también es saludable.
Agua de coco – Rehidrata tu cuerpo con un vaso de agua de coco, ya que ayuda a equilibrar de forma natural los electrolitos, además de regular la temperatura corporal.
Otros alimentos para ayudar a reducir el calor corporal incluyen pepinos, plátanos, líquido de caña de azúcar, cebada, jugos de frutas cítricas y tés orgánicos, por ejemplo, té verde con menta e hinojo.
Melón de rocío de miel para evitar el exceso de calor corporal
Una de las frutas efectivas que ayudan a reducir el calor dentro del cuerpo de un individuo se denomina melón de rocío de miel. Cuando se acerca el verano, obtener miel de melón en el mercado es bastante fácil. Ahora puede consumirlo fácilmente en forma de rebanada o extraer jugo de la misma. Durante un caluroso día de verano, puede sentirse fresco con el jugo extraído del melón de rocío de miel. Además de ser un ingrediente para la reducción del calor corporal, este melón de rocío de miel también contiene nutrientes esenciales, vitamina B y hierro. Será una opción más saludable durante el verano.
Controle el calor corporal con menta
La menta se utiliza en variedad de productos culinarios para obtener un sabor maravilloso e, incluso en los calurosos días de verano, el jugo extraído de la menta ayuda a mantener el cuerpo fresco. Ha sido probado como un remedio refrescante para su cuerpo. Con el fin de reducir el calor corporal de forma natural, los médicos también sugieren consumir hojas de menta en la dieta. También puede obtener libre de acné, así como la piel brillante después del consumo regular de menta en su dieta.
Pepino para controlar el calor corporal
El mejor agente reductor de calor rápidamente de tu cuerpo. Durante los calurosos días de verano, puede ver a los vendedores de fruta vendiendo pepino después de pelar la piel para que esté lista para comerse para los viajeros. Las personas que viajan por su trabajo y por cualquier otra razón en un caluroso día de verano realmente necesitarán mantenerse frescos e hidratados. La fruta jugosa nombrada como pepino puede devolver la hidratación a su cuerpo en un caluroso día de verano y proporcionar un efecto refrescante a su cuerpo internamente. Puede reducir fácilmente el calor corporal de forma natural si puede consumir pepino con regularidad.
Reduce el calor corporal con rábano
Durante los días de verano, los golpes de calor son bastante comunes entre las personas. Por lo tanto, es importante que las personas refresquen su cuerpo internamente para que la posibilidad de golpe de calor sea menor. El rábano es un vegetal que es rico en agua y también tiene una buena fuente de vitamina C. El vegetal también se asocia con antioxidantes que ayudan a reducir el calor corporal. Este vegetal también es muy efectivo para combatir el estrés por calor.
Cómo reducir el calor corporal con semillas de hinojo
Tome un puñado de semillas de hinojo durante la noche y cuele el agua filtrándola. Beba el agua de las semillas de hinojo regularmente todas las mañanas para que pueda reducir el calor de su cuerpo durante los calurosos días de verano. Esta semilla se usa en la mayor parte de la cocina india para dar sabor a los platos. Incluso si lo considera saludable, la semilla se considera uno de los mejores medios para reducir el calor corporal interno.
Semillas de fenogreco
Los abuelos han usado semilla de alholva para reducir la presión arterial alta de forma natural. Incluso durante los calurosos días de verano, puede obtener un maravilloso remedio contra el calor insoportable a través de la semilla de Fenogreco. Puedes hacer polvo con tal semilla y consumirla con las comidas para ganar el calor del verano o simplemente remojar algunas semillas de fenogreco y beber el agua para evitar el calor del verano.
Salpicaduras de agua
El agua es de hecho el remedio más básico y eficaz para reducir el calor corporal subyacente. Debe beber una cantidad adecuada de agua todos los días para eliminar el calor producido dentro de su cuerpo. También los oxidantes presentes en su cuerpo son una forma de aumentar el calor dentro de su cuerpo. El agua es efectiva para eliminar el calor corporal y mantenerlo fresco e hidratado en un caluroso día de verano. No solo beber agua con salpicaduras de agua repetidamente en la cara y las manos durante el verano le dará alivio de los abrasadores rayos del sol.
Leche fria
Mantenga la leche cruda en el refrigerador y bébalo con frecuencia para reducir el calor dentro de su cuerpo. Asegúrate de que la leche no esté demasiado fría. También puede hacer un batido de leche con sabor añadido de acuerdo con su deseo. Hay sabor a chocolate, naranja y fresa de la que puedes elegir cualquiera y hacer un sabroso batido durante el verano. También puede agregar café en polvo con azúcar para hacer capuchino durante los calurosos días de verano. También puede mezclar agua fría con 2 cucharaditas de miel y beber temprano en la mañana para evitar la producción de calor en el cuerpo.
Limón como remedio para reducir el calor corporal
Cada vez que su cuerpo se calienta excesivamente, el remedio más común es la ingesta de líquidos, ya que el nivel de deshidratación es muy alto y puede reducirse con agua o cualquier otro líquido saludable. El limón es una de las frutas jugosas que es para hacer jugo. El contenido de vitamina C en él funciona bien para reducir la temperatura corporal. Para hacer jugo de limón, exprime ½ limones en un vaso de agua y agrégale una pizca de sal. No uses azúcar, ya que no es saludable. En cambio, usa una cucharada de miel. Mézclalos con agua y bebe.
Remedio de menta para reducir el calor corporal
Ahora puede obtener un efecto calmante y refrescante en su cuerpo a través de la menta. Necesitas tomar un puñado de hierbabuena y ponerlo en una olla para hervir junto con agua. Haz el proceso de ebullición por 20 minutos y coge las hojas. Puede usar esa agua en la bañera para tener una sensación relajante mientras toma un baño. También se pueden agregar algunas gotas de aceite esencial de menta en el agua para obtener el mismo efecto.
También puede hacer una bebida con las hojas frescas de menta. Puede agregar una cucharadita de hojas secas de menta en agua caliente y hervir como un té. Cepa que deja y agrega miel como edulcorante. Puede beber este té natural de menta para reducir el calor corporal.
Grosella espinosa india para controlar el calor de su cuerpo
Durante el verano nos volvemos realmente indefensos ya que el calor nos atormenta como cualquier cosa. Sin embargo, ahora puede encontrar consejos para reducir el calor corporal, los alimentos y las bebidas para controlar el calor de su cuerpo. Dado que Amla o grosella espinosa india es una poderosa fuente de vitamina C, definitivamente le dará alivio del calor extremo. Ahora puedes preparar el jugo de Amla con 2 cucharadas de jugo de amla, 1 cucharada de miel, medio jugo de limón y una pizca de sal. Si puede tomar esto todas las mañanas cuando está con el estómago vacío, se reducirá la irritación debido al calor excesivo. Pruébalo hoy y siente el placer
Jugo de aloe vera para controlar el calor
Aunque el Aloe Vera está fácilmente disponible dentro de la naturaleza, durante años la gente no se dio cuenta de sus beneficios. Pero hoy las esteticistas han hecho que la gente sea consciente del hecho, ya que incluyen extracto de aloe vera en sus productos. Al usar esos productos, las personas realmente obtienen muy buenos resultados. Por lo tanto, no será dañino si puede usar extracto de aloe Vera fresco.
Tienes que cortar la hoja de aloe Vera del centro y extraer su gel. Aplique esto sobre su cara y consérvelo por 20 minutos. Puede obtener instantáneamente un efecto de enfriamiento con esto.
También puedes preparar el jugo de Aloe Vera en casa con 2 cucharadas de gel de Aloe Vera, poca sal y agua. Bebe esto y la tarifa suave desde adentro. Este será un maravilloso remedio para controlar el calor dentro de su cuerpo durante los días de verano.
Melón de rocío de miel
Como ya sabes, los beneficios del melón de agua para obtener una sensación relajante desde dentro, otra fruta importante que también te ayuda a reducir el calor dentro de tu cuerpo es el melón de rocío. Puede tener esto simplemente como una fruta en el desayuno o después de una comida para obtener un buen impacto desde adentro. También puede hacer un jugo maravilloso con este melón de rocío de miel junto con una cucharada de miel y una pizca de sal. Esta es una bebida tan sabrosa; incluso a los niños les encantará. Puede traer un poco de melón de limón fresco y disfrutar de una sensación relajante durante el verano.
Durante el verano, el calor corporal puede volverse realmente peligroso, ya que dará lugar a muchas complicaciones. Normalmente la temperatura del cuerpo humano es de 98.6 grados. Pero, esto puede variar de persona a persona. Pero 2 a 3 porcentajes de caída y aumento de la temperatura pueden ser perjudiciales para un individuo. Estos cambios en la temperatura corporal pueden dar lugar a una variedad de enfermedades. Se puede ver el movimiento ascendente de la temperatura corporal durante el verano. El calor en el ambiente probablemente afectará la salud del individuo. Por lo tanto, yo debo tener restricciones para tener comida y bebidas durante el verano. Es mejor consumir alimentos y bebidas que mantendrán el cuerpo fresco durante el verano.
Hojas de menta, jugo
Ahora puede hacer un jugo simple haciendo pasta con hojas de menta y consumir durante el caluroso día de verano. Puedes agregarle sal para obtener un poco de sabor. Esto es realmente saludable y mantiene tu cuerpo fresco. Pero, si quieres hacerlo más sabroso, agrega poca azúcar.
Rábano en vegetales
Cuando consume comidas durante un caluroso día de verano, debe estar pensando en el curry que mantendrá fría su estancia y regulará la temperatura de su cuerpo. Sí, el rábano es un vegetal así, hacer curry puede mantenerte fresco. Esto también es rico en antioxidantes de vitamina C.
Jugo de la caña de azúcar
Debes haber visto a los fabricantes de jugos de caña de azúcar preparando el jugo de caña de azúcar parado en las esquinas de las calles en un caluroso día de verano. Sí, debes beber este jugo cuando salgas en un verano caluroso. Esto te ayudará a vencer el calor durante un caluroso día de verano. Pruebe esto hoy y siéntase muy relajado y fresco en un caluroso día de verano.
Cafe frio
Incluso hay varias bebidas que pueden mantenerte fresco en un caluroso día de verano. Por ejemplo, el café puede ser una forma maravillosa de mantener el frío, pero a temperaturas frías. Sí, el café frío junto con el hielo puede ayudarlo a mantener la temperatura corporal normal en un día caluroso de verano. Puedes usar el agitador para hacerlo más sabroso.