El yoga desnudo es un nuevo movimiento que se está haciendo cada vez más popular y se centra en el amor propio, la positividad corporal y el estado físico. ¿Qué es, puedes preguntar? Bueno, el nombre es bastante autoexplicativo; es yoga, pero desnudo.
Su siguiente pregunta es probablemente algo así como, “¿Por qué alguien haría eso?” Es perfectamente comprensible, ya que la idea de diversión de la mayoría de la gente no es sentarse en una habitación con un grupo de personas desnudas y haciendo yoga. Pero si abre su mente un poco, hay mucho que amar sobre el yoga desnudo que puede pasarse por alto fácilmente. Si está intrigado, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer yoga desnudo por primera vez, qué debe tener en cuenta y qué esperar.
1. RELÁJATE
Sí, es el consejo más valioso que puedes dar a alguien que intenta algo nuevo por primera vez, pero solo fue así porque es cierto. Cuando decides hacer un entrenamiento de yoga desnudo por primera vez, no es irrazonable ser aprensivo y nervioso. La mayoría de las personas no están acostumbradas a estar desnudas con un grupo de personas que no conocen, después de todo.
Sin embargo, lo peor que puedes hacer es estresarte antes de ir. Solo respira y acéptalo. Recuerde que probablemente haya algunas personas en clase que van a tener la misma crisis que usted, por lo que no está solo. Incluso aquellos que están acostumbrados a eso no estaban en un punto, así que sigue su ejemplo y mantén la calma mientras te acostumbras.
2. ENFOQUA TUS OJOS
Aún más preocupante que tu propia desnudez pueden ser los cuerpos de otras personas. También es una cortesía común que no se mire a los demás estudiantes. Por esta razón, es una buena idea encontrar algo para que tus ojos se concentren mientras estás allí.
Podría ser tu estera, un montón de ropa, el techo, una luz; casi cualquier cosa además de otras personas. Hasta que estés un poco más cómodo en el entorno de clase, esta estrategia puede ayudarte a distraerte de la realidad de tener personas desnudas flanqueándote por todos lados. Incluso después de haber obtenido algo de experiencia, puede ser útil si alguna vez te sientes un poco incómodo.
3. INVESTIGACIÓN
Una cosa que puede hacer para ayudar a aliviar algunos de sus miedos es investigar la clase de antemano. Por ejemplo, ¿cuál es su política sobre la ropa? ¿Es solo ropa opcional o es desnudez obligatoria? ¿Qué tipo de posturas de yoga desnudo podrían esperar que hicieran los estudiantes, especialmente los principiantes? ¿Es una clase para aquellos que ya tienen experiencia con el yoga regular?
El conocimiento es poder, y sentirse poderoso es parte de un entrenamiento de yoga desnudo. Tener una mejor idea de lo que te estás metiendo antes de llegar a clase puede ser un verdadero refuerzo de confianza, y es bueno estar informado.
4. HAZ LAS PACES CON CONTIGO MISMO
Mucha de la ansiedad que proviene del yoga desnudo está invariablemente enraizada en nuestra propia autoconciencia. Para contrarrestar esto, lo mejor que puede hacer es hacer las paces consigo mismo, la forma en que se ve y cómo se siente con respecto a su cuerpo.
Esto no significa que al instante te guste cómo te ves si no lo hicieras antes. De hecho, ni siquiera necesitas hacerlo. La clave es simplemente aceptarlo, y aceptar el hecho de que no hay nada de malo en eso. Ámalo u odíalo, ese es tu cuerpo, y aceptar eso hará que sea mucho más fácil desnudarte frente a los demás. También es genial para tu autoestima en general.
5. PRACTICA ANTES DE LA CLASE
Una buena manera de ayudar a superar sus inhibiciones es practicar algunas posturas de yoga desnudo en casa antes de ir a clase. Llegar a estar más cómodo haciendo los movimientos sin ropa puede hacer que te sientas más preparado una vez que sea el momento de hacerlo en un entorno grupal. También puede hacerte sentir mejor acerca de estar desnudo en general.
Al igual que con la investigación, practicar diferentes posturas desnudas antes de la clase puede ayudarte a ganar confianza en ti y en tu cuerpo en un lugar seguro. Si bien una clase de yoga de buena reputación está diseñada como un espacio seguro para trabajar, sería un eufemismo decir que aún puede ser intimidante. Probar las cosas por tu cuenta te ayuda a aclimatarte.
CONCLUSIÓN
Con un poco de suerte, estos cinco consejos deberían ser capaces de ayudarte con tu primera clase de yoga desnudo. Es algo difícil de hacer, especialmente para un principiante, pero de todos modos es una experiencia gratificante.
El yoga desnudo es una gran forma de ejercicio y ayuda a promover la positividad corporal y la autoaceptación. Ya sea en casa o en grupo, definitivamente vale la pena probarlo si eres fanático del yoga o simplemente buscas algo nuevo y emocionante para probar.