El sueño es esencial para la salud tanto como la comida, el agua y el aire. Si duermes junto a alguien, incluso podría aumentar tu bienestar, dicen los expertos. A pesar de los ronquidos, la manta acampanada, las patadas involuntarias y una serie de perturbaciones nocturnas, docenas de investigadores han sugerido que compartir la cama con otra persona tiene beneficios a largo plazo. Aquí hay algunos beneficios de salud para dormir junto a alguien que amas, como explican los científicos:
1. TE AYUDA A CAER DORMIDO MÁS RÁPIDO.
¿Esta situación te suena familiar? Estás solo en la cama y tu mente comienza a vagar. Su cerebro se activa nuevamente y comienza a pensar demasiado. Afinarlo hace que sea más difícil conciliar el sueño y la agitación aumenta. Sin embargo, cuando compartes la cama con alguien que amas, tienes la tendencia a relajarte porque dormir con un ser querido te da una sensación de seguridad. Cuando tu cuerpo está relajado, te quedas dormido en minutos.
2. AL MENOS TUS NIVELES DE ESTRES.
Los niveles de cortisol disminuyen cuando compartes una cama con alguien que amas. También libera oxitocina, también conocida como la hormona del amor, que alivia la ansiedad de una persona. Cuando sus niveles de estrés son bajos, también disminuye su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades crónicas graves.
3. REDUCE LA INFLAMACIÓN CORPORAL.
Aunque los niveles de estrés disminuyen cuando duerme con un ser querido, el nivel de citoquinas en su cuerpo también se reduce. Las citoquinas causan inflamación y dolor en el cuerpo. Por lo tanto, otro cuerpo caliente en la cama alivia de usted estos problemas físicos. ¿Quién necesita un analgésico cuando tienes terapia de abrazos?
4. LE BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL.
Investigadores de la Universidad del Norte de California realizaron un experimento de sueño e intimidad con 59 mujeres que llevaron un diario de abrazos y mimos que recibieron de sus parejas. Después de analizar sus niveles de oxitocina y controlar su presión arterial, los investigadores descubrieron que aquellos con los niveles más altos de oxitocina también tenían la presión arterial más baja. Esta hormona parece funcionar como un medicamento natural para la angina de pecho porque ayuda a minimizar la constricción en los vasos sanguíneos. El Dr. David Hamilton, autor de “Por qué la bondad es buena para ti”, dijo al Daily Mail sobre las implicaciones del experimento.
5. PROMUEVE LAS CONDICIONES DE DORMIR IDEALES.
La temperatura de su cuerpo comienza a disminuir mientras duerme. Cuando su cuerpo se siente más frío, la calidez de la persona que duerme junto a usted puede ayudarlo a mantenerse cómodo como un insecto. Según Natalie Dautovich de la National Sleep Foundation, compartir una manta con alguien en la cama puede ser especialmente cálido. Es bueno tener las condiciones de sueño más idóneas con la combinación adecuada de frío y calor, ¿verdad?
6. LA CALIDAD DEL SUEÑO TE ENERGIZA.
Cuando tienes las condiciones perfectas para dormir con alguien a tu lado, obtienes la mejor calidad de sueño. Entonces, no te levantas con mal humor o tienes dolor de cabeza. En cambio, espera con impaciencia su día con más energía positiva. Tu mente también está clara y renovada para abrazar el pensamiento positivo y los pensamientos positivos.
7. MEJORA SU SISTEMA INMUNOLÓGICO.
Si compartes tu cama con tu media naranja, a veces puede llevar a hacer el amor, lo que podría estimular tu sistema inmunológico. Según expertos de la Universidad de Wilkes en Pensilvania, las parejas que regularmente tienen intimidad en la cama tienen mayores posibilidades de combatir la gripe o los resfriados comunes porque liberan más anticuerpos que hacen que su cuerpo sea más saludable.
8. BAJA EL ENVEJECIMIENTO.
El neuropsicólogo escocés David Weeks escribió en el libro “Secretos del Superyoung” que compartir la cama con alguien que amas y tener un abrazo de calidad regular y hacer el amor también puede hacerte lucir 10 años más joven. Además, cuando tienes niveles de estrés más bajos, tu cuerpo se siente naturalmente mucho más joven.
9. USTED SE CONVIERTE EN SYNC CON SU SOCIO.
Las parejas que van a la cama al mismo tiempo (y probablemente se despierten al mismo tiempo) tienen relojes corporales bien ajustados. Se convierten en cronometradores sociales de cada uno. Según un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy, esta sincronicidad puede mostrar cuánto se satisfacen las parejas en su relación.
10. LA CERTEZA FÍSICA MIENTRAS QUE DORMIR MEJORA SU RELACIÓN.
Otro estudio de la Universidad de Hertfordshire examinó los efectos del contacto físico durante el sueño entre 1,000 parejas. Aprendieron que aquellos que mantienen una distancia para dormir de 2.5 cm el uno del otro, lo que significa que han estado abrazados o acostados cerca y apretados, generalmente tienen una buena relación. Al menos el 86.5 por ciento de las parejas en el estudio aparentemente durmieron en esta posición.
CONCLUSIÓN
Los beneficios de dormir junto a alguien que amas superan con creces los inconvenientes, especialmente cuando se trata de tu salud y bienestar. Además, si estás en una gran relación, siempre hay alguien a quien esperar cuando te levantas por la mañana, ¿verdad?