Estamos expuestos todos los días a una serie de toxinas que están presentes en nuestros alimentos, agua y medio ambiente y también se producen dentro del cuerpo. Estas toxinas pueden ser cualquier sustancia que sea venenosa o que afecte negativamente nuestra salud. Pueden ser contaminantes, pesticidas, ingredientes alimentarios, metales y productos químicos.
Estos se acumulan en el cuerpo durante un período de años y también causan muchos problemas de salud en el cuerpo. Realmente no puedes protegerte de los efectos de todas estas toxinas presentes en nuestro entorno. La desintoxicación se refiere al proceso de eliminación de toxinas dañinas del cuerpo.
Su cuerpo tiene la capacidad natural de eliminar los desechos tóxicos para evitar problemas de salud. Existen varios sistemas en su cuerpo para eliminar varios tipos de desechos y estos sistemas funcionan 24 × 7 para eliminar las toxinas del cuerpo.
Con la contaminación cada vez mayor de nuestros alimentos y el medio ambiente con contaminantes y toxinas, es importante optimizar el funcionamiento de nuestros sistemas de eliminación de desechos.
Puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse al reducir su carga tóxica a través de ciertos remedios junto con modificaciones en la dieta y el estilo de vida que pueden mejorar el proceso natural de desintoxicación.
Algunos de los signos y síntomas más comunes de la acumulación de toxinas en el cuerpo son dolores de cabeza, fiebre baja, inmunidad debilitada, fatiga o lentitud, fluctuaciones de peso, alteraciones hormonales, acné, erupciones cutáneas, olor corporal, mal aliento, congestión, dolor de garganta , problemas con la digestión, dolores musculares, empeoramiento de afecciones inflamatorias como la artritis, etc.
La mayoría de los remedios destinados a la desintoxicación ayudan a expulsar las toxinas del hígado y la vesícula biliar.
Además, ayudan a aumentar los niveles de energía, aumentan la inmunidad, disminuyen las alergias, mejoran el metabolismo, combaten la fatiga, mantienen la piel clara, estimulan la circulación, ayudan a la digestión y facilitan los movimientos intestinales regulares, mejoran la claridad mental y concentración y nutren al cuerpo con nutrientes saludables.
1. Batidos verdes
Esta es la forma más común de desintoxicar su cuerpo. Ayuda a librar al cuerpo de toxinas dañinas al tiempo que proporciona una gran cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes.
Los batidos verdes incluyen una cantidad de vegetales verdes que contienen clorofila, que ayuda a la desintoxicación y elimina los metales pesados como los que se encuentran en los pesticidas y contaminantes industriales.
Comience el día con este batido verde para proporcionar energía y aumentar el metabolismo.
Coloque una taza de col rizada (picado grueso), una manzana verde (picado grueso), una banana madura y media taza de hojas de perejil fresco y cilantro en una licuadora. Si no tiene col rizada, use col rizada.
Mezcle los ingredientes con aproximadamente dos y un cuarto o dos tazas y media de agua.
Comience bebiendo una taza de este batido diariamente. Gradualmente aumente la dosis a tres o cuatro tazas al día durante al menos tres semanas.
2. Jugos crudos
Los jugos de frutas y verduras crudas, como manzanas, zanahorias, pomelos, espinacas, arándanos, naranjas, pepinos, remolachas y lechuga, son muy beneficiosos para nutrir el cuerpo y eliminar las toxinas dañinas. Son una rica fuente de vitaminas, minerales, fibra dietética y muchos otros compuestos biológicamente activos.
Muchos de estos fitoquímicos estimulan el sistema inmune, el metabolismo hormonal, reducen la presión arterial e incluso regulan las enzimas de desintoxicación del cuerpo.
Los jugos extraídos de vegetales verdes son particularmente beneficiosos porque contienen clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas relacionadas con el cáncer.
Los jugos son más fáciles de digerir por el cuerpo ya que las fibras no digeribles de las verduras y frutas se eliminan y los nutrientes también están más fácilmente disponibles para el cuerpo en comparación con las verduras y frutas enteras.
Simplemente puede beber un vaso de fruta cruda o jugo de vegetales dos o tres veces al día o reemplazar una comida diaria con jugos frescos. Para un ayuno de jugo, beba diariamente de cinco a seis vasos de jugos de frutas y vegetales frescos por unos días.
Además del jugo de una sola fruta o verdura, puedes crear una mezcla de jugo exprimiendo cinco zanahorias, cuatro tallos de apio, una remolacha, una manzana pequeña, un pepino pequeño y medio limón. Para una mejor absorción de los nutrientes, bebe el jugo lentamente en lugar de engullirlo rápidamente.
3. limones
El jugo de limón funciona como un potente desintoxicante y alcalinizante. También estimula la producción de bilis del hígado y aumenta la ingesta de minerales, así como la absorción.
Un estudio publicado en 2014 mostró que un grupo de personas que estaban en una dieta de desintoxicación de limón mostraron una reducción significativa en la grasa corporal por la restricción de calorías en comparación con el grupo de dieta normal.
También mostró algunos efectos desintoxicantes, como se observó a través de la disminución de los niveles de adipocinas séricas que no se observaron en ninguno de los otros grupos. Su alto contenido de antioxidantes y vitamina C también fortalecerá su sistema inmunológico.
Los limones, especialmente las cáscaras, contienen un antioxidante llamado d-limoneno, que se ha descubierto que activa enzimas en el hígado que ayudan a eliminar compuestos tóxicos.
Beba una taza de agua tibia mezclada con el jugo exprimido de un limón. Haga esto a diario, a primera hora de la mañana, hasta que experimente una mejor salud.
Mezcle media taza de jugo de limón, una cucharada de miel y una cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua caliente. Beba esto diariamente por unos días o semanas.
4. Baño de sal de Epsom
Los baños de sal de Epsom aumentan el nivel de magnesio en el cuerpo (ya que las sales de Epsom contienen magnesio), que es necesario para desintoxicar las células. También ayuda a desintoxicar los metales del cuerpo.
Es esencial para el funcionamiento de muchas de las enzimas del cuerpo y aumenta la inmunidad. Además, también alivia dolores y dolores corporales.
Mezcle una o dos tazas de sal de Epsom en una bañera llena de agua tibia.
Remoja en ella por unos 15 minutos.
Haz esto hasta tres veces por semana.
Nota: Los baños de sal de Epsom generalmente no se recomiendan para aquellos que sufren de presión arterial alta y problemas cardíacos.
5. Té verde
Rico en antioxidantes, el té verde ayuda a desintoxicar los radicales libres. Contiene epigalocatequina-3-galato (EGCG), un potente antioxidante que puede ayudar a proteger al hígado del daño tóxico. También ayuda a promover la reparación del ADN y regula la inflamación.
Un estudio de 2011 realizado por investigadores de la Universidad de Newcastle descubrió que puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.
Además, el consumo regular de té verde ayudará a ayudar a perder peso, mejorar el metabolismo y controlar la pérdida de cabello.
Beba de dos a tres tazas de té verde diariamente. También puede tomar suplementos de extracto de té verde (100 a 750 mg por día).
6. extracción de petróleo
Esta terapia simple funciona como una gran desintoxicación natural para los tejidos profundos del cuerpo al eliminar las bacterias y toxinas de la boca.
Además de combatir problemas como el dolor de muelas, el mal aliento y la enfermedad de las encías debido a los efectos antimicrobianos del aceite usado, también fortalece los dientes, las encías y las mandíbulas. Reduce en gran medida la carga bacteriana en la cavidad oral.
Se cree que esta técnica ayurvédica tradicional, que recientemente ha ganado popularidad, también proporciona alivio de dolores de cabeza, estreñimiento, infecciones por cándida, congestión, herpes labial, dolores en las articulaciones y otras dolencias. Debe seguirse a primera hora de la mañana, con el estómago vacío antes incluso de cepillarse los dientes.
Agite una cucharada de aceite de sésamo, aceite de girasol, aceite de oliva o aceite de coco en la boca como un enjuague bucal durante 15 a 20 minutos, hasta que el aceite se diluya y se vuelva lechoso y espumoso.
Escúpelo en un bote de basura (no en su fregadero, ya que puede obstruir el drenaje) y luego enjuague su boca con agua.
Debe ser seguido por cepillado de dientes y enjuague de la boca.
Haga esto diariamente por lo menos durante 15 días hasta un mes para ver resultados alentadores.
Advertencia: no haga gárgaras ni trague el aceite, ya que contiene bacterias y toxinas.
7. raíz del diente de león
El té de raíz de diente de león ayuda en la desintoxicación debido a sus propiedades diuréticas y desintoxicantes del hígado. Además, promueve la limpieza de los riñones y la vejiga y alivia problemas como la retención de agua, malestar estomacal, estreñimiento y mejora el flujo de bilis.
Además, contiene nutrientes como hierro, magnesio, potasio, calcio y vitaminas B y C, que ayudan a la absorción de minerales y reducen la inflamación.
Hierve dos cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua.
Apague el fuego, cubra el recipiente y déjelo reposar durante aproximadamente 10 minutos.
Beba este té dos veces al día, una vez en la mañana y una vez en la noche, durante unos días o semanas.
Nota: Si tiene cálculos biliares o problemas de la vesícula biliar, consulte a su médico antes de usar esta hierba.
