¿Tiene problemas estomacales después de comer, pero se imagina que todos deben sentirse de la misma manera? ¿Lo atribuye a comer ciertos alimentos o comer demasiado? Es posible que necesite saber exactamente cómo funciona el proceso digestivo para que pueda decidir si tiene problemas con su sistema que deben abordarse.
¿Cómo funciona el sistema digestivo?
Cuando comes algo, el proceso digestivo comienza en tu boca. A partir de ahí, se mueve al estómago después de pasar por el esófago. El páncreas y el hígado también hacen sus contribuciones antes de que el intestino delgado absorba todos los nutrientes. Cualquier residuo pasa a través del colon y se pasa fuera de su ano. Cualquier problema con su sistema de digestión puede ocurrir durante cualquier etapa de este proceso.
Problemas ocultos en el proceso digestivo
A pesar de que su comida tiene que viajar un poco antes de que sea digerida, existen cuatro formas principales en que puede tener problemas.
Alergias a los alimentos. Se supone que su sistema inmune lo protege de alimentos que no están de acuerdo con usted. El problema es que a veces se confunde y comienza a atacar los alimentos equivocados. Esto podría deberse a que su revestimiento intestinal ha permitido que algunos alimentos terminen donde no deberían.
Slow Bowel Transit. Si su cuerpo tarda demasiado en digerir la comida que ha comido, puede causar problemas. Si lleva demasiado tiempo, incluso podría dejarlo estreñido.
Desequilibrio en su intestino Tener un desequilibrio en la flora de su intestino se llama disbiosis. Hay buenas partes y partes malas en tu flora intestinal. El problema ocurre cuando lo malo comienza a superar al bien.
No es suficiente ácido estomacal. Si no tiene suficiente ácido en el estómago, se llama hipoclorhidria. Tendrá problemas para digerir su comida si no tiene suficiente ácido en el estómago para descomponer la comida. El resultado es que cualquier bacteria que esté en tu intestino quedará para descomponerla.
Maneras en que puedes volver a encarrilar tu digestión
Mastica tu comida lentamente. Asegúrese de que cuando coma, se relaje y mastique todo lentamente. Esto le dará a su cuerpo el tiempo suficiente para garantizar el flujo de sangre a su intestino y ayudar al páncreas a producir enzimas y liberarlas.
Mantente hidratado. Beba mucha agua para ayudar con el proceso de digestión y evitar el estreñimiento.
Ejercicio. Todo lo que se necesita es una rutina de caminar tres veces por semana durante aproximadamente 20 minutos y tus intestinos serán consistentes.
No coma alimentos procesados. Intente comer todo en su estado natural para evitar cualquier aditivo y conservante que pueda estar causando que su intestino se inflame.
Manténgase alejado de las comidas fritas. Cocine sus verduras salteándolas, humeantes o simplemente cociéndolas ligeramente. Comerlos crudos podría poner demasiada tensión en su proceso digestivo, causando hinchazón y gases.
Problemas serios con su sistema digestivo
Si bien hay una variedad de problemas que pueden ocurrir en su sistema digestivo, algunos de ellos son menores y se pueden corregir de forma natural, como las circunstancias anteriores. Otras condiciones pueden requerir que consulte con su médico.
Las siguientes ocho condiciones requieren un diagnóstico adecuado de un gastroenterólogo. Este es un profesional médico que puede determinar qué problema puede tener. Una vez que su condición ha sido confirmada, puede requerir medicamentos recetados, un cambio completo en el modo y lo que come, o incluso puede requerir cirugía para corregir la situación. Busque atención médica de inmediato si sospecha que tiene alguno de los siguientes problemas digestivos.
Enfermedad de reflujo
Enfermedad celíaca
Diverticulitis
Lágrimas en su tracto digestivo
Síndrome del intestino irritable
Colitis ulcerosa
Cálculos biliares
Enfermedad de Crohn
Señales de digestión deficiente que puede estar ignorando
Si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas, es posible que desee consultar con su médico de atención primaria para ver qué se puede hacer para corregirlos.
Mal aliento. Si tienes mal aliento que no desaparecerá sin importar lo que hagas, podría haber problemas con tu tracto digestivo. Cualquier tipo de olor a pescado podría significar problemas renales y si huele a fruta su diabetes podría estar fuera de control.
Necesitando una siesta después de comer. Si te sientes cansado después de haber terminado de comer, es posible que tengas un proceso digestivo lento. Trate de comer comidas más pequeñas y abstenerse de comer en exceso.
Malos olores Algunos alimentos que son difíciles de digerir, como las carnes rojas, podrían reabsorberse en el cuerpo y dejarlo sudando y saliendo a través de la piel. Una vez que pasan por el proceso digestivo pueden emitir un olor.
Anemia y una deficiencia de hierro. Si encuentra que tiene una deficiencia de hierro, podría estar perdiendo sangre en su tracto gastrointestinal. La enfermedad celíaca podría dejarlo anémico.
Uñas que son frágiles Cuando te miras las uñas y ves crestas o cualquier otro tipo de problema con ellas, pueden ser el resultado de muy poco ácido que crea problemas para digerir tus comidas.
Problemas con tu piel. Debe consultar con un dermatólogo si experimenta problemas con su piel. Los médicos han descubierto que algunas afecciones de la piel, como el eccema, el acné, la rosácea y la dermatitis, comienzan en el tracto digestivo.
Problemas de peso inexplicables. Si usted se encuentra perdiendo peso y no lo ha intentado, podría ser una señal de que su cuerpo no puede absorber los nutrientes que está consumiendo. Si está aumentando de peso y no ha aumentado sus hábitos alimenticios, es posible que esté experimentando una evacuación intestinal lenta.
Alergias a los alimentos. Puede tener problemas para digerir ciertos alimentos o líquidos porque su cuerpo puede no tener suficientes enzimas digestivas. Podría ser alérgico a los lácteos porque no tiene la enzima lactasa.