Tu día de diversión veraniega se está acabando y ¿qué sabes? A pesar de sus mejores esfuerzos para aplicar, y volver a aplicar, el SPF, ha terminado con una quemadura de sol de langosta roja. Y chico, ¿es doloroso y picante?
Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer para revertir el daño, pero puedes tomar medidas para calmar tu piel. Aquí encontrará curas para quemarse de manera natural y fáciles de encontrar que puedan ayudar a calmar la incomodidad.
Aquí se explica cómo luchar contra el daño furtivo del sol:
Dibuja el tipo correcto de baño.
Después de un largo día bajo el sol, lo primero que probablemente quieras hacer es lavarte. Pero deberías pensarlo dos veces antes de hacer espuma. El baño de jabón y burbujas puede secar e irritar la piel quemada por el sol. Un baño fresco, sin jabón, es una mejor opción.
Para mayor alivio, el dermatólogo Fredric Haberman, MD, sugiere mezclar agua con bicarbonato de sodio, que se ha demostrado que ayuda a aliviar la inflamación y la picazón. Funciona mejor cuando se seca sobre la piel, por lo que planifique secar al aire en lugar de secarse con una toalla.
La sidra de manzana y el vinagre blanco son otros chupetes que probablemente ya tengas a mano. El dermatólogo Carl Korn, MD, sugiere mezclar agua fría para el baño con 1 taza de vinagre. “Es un gran astringente, alivia el dolor de la quemadura solar”, dice.
Otra opción: tratamiento de baño calmante Aveeno. Hecho de avena, Aveeno es un remedio bien conocido para la picazón, dice el dermatólogo Michael Schreiber, MD. Mezcle con agua fría de baño y remoje durante 15 a 20 minutos. Luego, seque suavemente su piel con una toalla limpia. Frotar la piel para que se seque solo la irritará aún más.
Si debe usar jabón para limpiar, busque algo suave como el lavado Johnson’s Head-to-Toe y enjuáguelo cuidadosamente; los residuos de jabón sobrante pueden ser extremadamente resecos.
Hidratar estratégicamente.
Después de enjuagar, aplique un aceite de baño natural como Burt’s Bees 100% Natural Lemon y Vitamin E Body and Bath Oil. Déjalo en remojo por un minuto, y luego aplica una crema o loción humectante, como Eucerin. Este es un paso importante, dice el Dr. Rodney Basler, o puede que su piel se sienta más seca que antes.
CONSEJO INTELIGENTE: enfríe su crema hidratante en el refrigerador para mayor alivio.
Encuentra tus guisantes congelados.
¡Las quemaduras solares duelen! Siga su impulso de alcanzar algo frío, solo asegúrese de hacerlo bien. Envuelva una bolsa de hielo en un paño húmedo y sosténgalo sobre la quemadura. Esto absorberá parte del calor de la piel, reducirá los vasos sanguíneos y reducirá la hinchazón. Improvise, si es necesario, dice Haberman. “Incluso podrías tomar una bolsa de guisantes congelados, y usar eso. Pero asegúrate de envolverlo primero para que no estés colocando el paquete helado directamente sobre tu piel”.
Hidratar, con comida.
Beba mucha agua para ayudar a contrarrestar los efectos de secado de una quemadura solar, dice Thomas Gossel, PhD, RPh, profesor de farmacología y toxicología en la Universidad del Norte de Ohio. Pero lo que muchas personas no se dan cuenta es que el agua en la fruta también cuenta. Una gran cuña de sandía proporciona 9 oz, más que una taza de agua. Otras frutas hidratantes incluyen melón y melón; cada uno contiene aproximadamente 5 onzas de agua por taza.
Sé creativo en la cocina.
Los alimentos básicos de cocina pueden hacer más que hidratarse; también pueden ser excelentes chupetes para quemaduras de sol, también. El ácido tánico en el té negro, por ejemplo, puede aliviar los párpados quemados. Una para probar: Twinings English Breakfast Tea. Simplemente empape dos bolsitas de té en agua fría y colóquelas encima de los ojos cerrados para disminuir la hinchazón y ayudar a aliviar el dolor. Aquí hay algunas otras opciones para probar.
Leche: Empape un paño limpio en un tazón con 1 taza de leche, 4 tazas de agua y algunos cubitos de hielo. Aplique la compresa de 15 a 20 minutos y repita cada 2 a 4 horas. La proteína, la grasa y el pH de la leche tienen un efecto antiinflamatorio en la piel.
Almidón de maíz: Mezcle este antiinflamatorio con un poco de agua para hacer una pasta, y aplíquelo directamente a la quemadura solar para aliviarlo.
Yogur: al igual que la leche, el yogur tiene proteínas y grasas que pueden mantener alejada la inflamación dolorosa. Para obtener alivio, aplique yogurt a todas las áreas quemadas por el sol, enjuague con una ducha fría y luego seque suavemente con la piel.
Lechuga: ¿Sabía que su ingrediente favorito para el almuerzo tiene propiedades analgésicas? Para obtener los beneficios, hierva las hojas de lechuga en agua, cuele y deje que el líquido se enfríe durante varias horas en el refrigerador. Sumerja las bolas de algodón en el líquido y aplique suavemente sobre la piel irritada.
Prueba una compresa clásica.
Si prefiere usar la comida en su cocina para, ya sabe, preparar una comida, hay muchas otras cosas que puede poner en una compresa para calmar la piel quemada e inflamada. La opción más directa es usar agua helada. Vierta agua y hielo en un recipiente, empape un paño en el líquido y colóquelo sobre la quemadura. Repita este proceso cada pocos minutos a medida que la tela se calienta. Aplique la compresa varias veces al día durante 10 a 15 minutos, dice Schreiber.
Si le pica la quemadura, Gossel sugiere hacer una compresa con agua y los paquetes de polvo de Domeboro. El acetato de aluminio en el polvo evita que la piel se reseque o pique demasiado. La bruja avellana también evita la piel incómoda y con picazón, y se ha demostrado que tiene un alivio antiinflamatorio duradero, dice Haberman. Para calmar áreas más grandes, humedezca un paño con el astringente y colóquelo sobre las áreas afectadas. Para áreas más pequeñas, sumerja bolas de algodón en el líquido y seque suavemente.
Infla tu colchón de aire.
Dormir con una quemadura de sol desagradable puede ser un desafío, pero necesita descansar para que su cuerpo se recupere. Intente rociar polvos de talco en sus hojas para minimizar las rozaduras y la fricción, sugiere Haberman. Un colchón de aire también puede ayudarlo a dormir más fácilmente ya que retiene menos calor. Uno para probar: cama neumática inflable Etekcity con bomba eléctrica incorporada.
Considere un remedio OTC.
Si los baños fríos y las compresas calmantes no le proporcionan alivio, considere probar un remedio de venta libre. Ya sea que vaya a su farmacia local u ordene algo en línea, querrá buscar productos con estos sanadores clave:
Hidrocortisona: calme la irritación e inflamación de la piel con una loción tópica, un aerosol o ungüento que contenga 1% de hidrocortisona, como Cortaid o Cortizone-10, dice Basler.
Aloe: “Estamos empezando a ver evidencia en la literatura médica de que el aloe vera realmente puede ayudar a la curación de heridas”, dice Basler. Si tienes una planta de aloe, simplemente corta una hoja y aplica el jugo. El gel de aloe vera es la mejor alternativa. Uno para probar: Majestic Pure Aloe Vera Gel; a diferencia de productos similares, es libre de alcohol, colores y fragancias que podrían irritar aún más la piel.
Anestésico: si su quemadura es leve, un anestésico OTC puede aliviar el dolor y la picazón, dice Gossel. Busque productos que contengan benzocaína, alcohol bencílico, lidocaína o hidrocloruro de difenhidramina, como Americaine Benzocaine Topical Anesthetic Spray. Los aerosoles son más fáciles de aplicar que las cremas o ungüentos, pero nunca los rocían directamente en la cara. En su lugar, ponte un trozo de gasa o una almohadilla de algodón y dale palmaditas en la cara para evitar el contacto con los ojos.
Resiste el impulso de pelar.
Las ampollas son un signo de daño severo y deben tratarse con cuidado. Si le molestan y cubren solo un área pequeña, puede drenarlos con cuidado, dice Basler. Pero no pele la parte superior de la piel; tendrá menos incomodidad y peligro de infección si el aire no entra en contacto con las terminaciones nerviosas sensibles. Para drenar el líquido, primero, esterilice una aguja sosteniéndola sobre una llama. Luego puntee el borde de la ampolla y presione suavemente en la parte superior para que salga el líquido. Haga esto tres veces en las primeras 24 horas, y luego deje las ampollas solo, dice Basler.
No cometas el mismo error dos veces. Después de que te queman, la piel tarda de 3 a 6 meses en volver a la normalidad, dice Schreiber. “Cuando tienes una quemadura solar y la capa superior de la piel se desprende, la piel recién expuesta es más sensible que nunca. Eso significa que vas a quemar incluso más rápido que antes si no tienes cuidado”.
Tenga en cuenta su exposición al sol y protéjase con SPF 15 o 30 hechos con óxido de zinc, dióxido de titanio o avobenzona, que bloquean los rayos ultravioleta A y B, dice el dermatólogo Norman Levine, MD. Nos gusta Coola Suncare Organic SPF 30 Sunscreen basado en avobenzone.
Aplique generosamente bloqueador solar unos 30 minutos antes de salir, incluso cuando esté nublado, y no se olvide de proteger sus labios, manos, orejas y la parte posterior de su cuello. El uso de ropa protectora como sombreros, camisetas de manga larga livianas y encubrimientos también puede ayudar a mantener su piel protegida.
Sepa cuándo llamar al médico.
Algunas quemaduras son simplemente demasiado severas para ser tratadas en casa, dice Basler. Consulte a un médico si experimenta náuseas, escalofríos, fiebre, desmayos, ampollas extensas, debilidad general, manchas de decoloración púrpura o picazón intensa. Tenga en cuenta que si la quemadura parece estar extendiéndose, podría tener una infección que agrava el problema.
También debe contactar a su médico si está tomando medicamentos recetados. Existe la posibilidad de que te estén haciendo fotosensible. Ciertas drogas, como antibióticos, tranquilizantes y medicamentos antifúngicos pueden aumentar su sensibilidad al sol y causar reacciones, dice Basler. Los anticonceptivos orales, los diuréticos, los medicamentos para la diabetes e incluso los protectores solares que contienen PABA también pueden aumentar el riesgo de quemaduras solares.